Síndrome de burnout: o que é?

Você sabia que a síndrome de burnout ocupa a segunda posição em doenças de origem profissional?

É importante saber que não se trata de uma doença mental. É um conjunto de sintomas que resultam da relação da pessoa com o trabalho.

Infelizmente, os casos de profissionais com burnout vêm crescendo de uma maneira significativa, o que merece um cuidado e atenção redobrados.

Para você entender o que é síndrome de burnout e até mesmo saber identificar quais os sintomas, continue aqui que vamos explicar em detalhes!

Síndrome de burnout: o que é?

A síndrome de burnout é um estado de esgotamento físico, emocional e mental ligado a uma deterioração da relação de uma pessoa com o seu trabalho.

Na verdade, alguns autores até definem o burnout como esgotamento profissional.

A OMS define a síndrome de burnout como: “um sentimento de fadiga intensa, a perda de controle e a incapacidade de alcançar resultados concretos no trabalho”.

Ela se desenvolve em pessoas expostas a condições de trabalho frustrantes e desmotivantes.

Por conta da fadiga, sentimento de fracasso e às dificuldades de concentração, elas tendem a trabalhar mais para tentar encontrar satisfação e confiança nelas mesmas.

Se as condições de trabalho continuam difíceis, um círculo vicioso se instala até o esgotamento.

Quais os sinais do burnout?

A síndrome de burnout se caracteriza, antes de tudo, por sintomas físicos, como:

• Fadiga permanente;
• Dores nas costas;
• Insônia;
• Enxaqueca;
• Dores de estômago;
• Infecções frequentes.

Agora, um sofrimento psíquico também pode se manifestar, com ansiedade, irritabilidade, uma tendência a se isolar, dificuldades de concentração ou desmotivação.

Geralmente, os sinais físicos desaparecem espontaneamente, mas isso não significa uma melhora do estado de saúde.

A questão é que, se as condições de trabalho continuam insatisfatórias, outros sintomas podem aparecer, como frustração e sentimento de fracasso.

E em alguns casos, pode levar a uma depressão.

Por isso, se você vem percebendo esses sintomas e para não agravar o quadro, saiba que a psicoterapia pode ajudar bastante, e assim, você poderá ter uma melhor qualidade de vida.

As pessoas que sofrem de esgotamento profissional durante longos períodos são predispostas a outros problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, sobrepeso e obesidade.

Quais as causas da síndrome de burnout?

O burnout resulta em geral de diferentes fatores associados, na sua maior parte profissionais.

As pessoas se queixam de uma sobrecarga de trabalho, falta de autonomia, ter dificuldade em assumir responsabilidades e de não serem reconhecidas pelo seu trabalho.

A ausência de possibilidades e perspectivas de crescimento também favorece o burnout.

Vale destacar que pessoas muito perfeccionistas e ambiciosas são mais predispostas ao esgotamento profissional

Por outro lado, grandes responsabilidades familiares e conflitos pessoais também pioram essa predisposição, podendo afetar tanto homens quanto mulheres.

É possível prevenir o burnout?

Entendendo um pouco melhor sobre síndrome de burnout o que é, quando as condições de trabalho são propícias ao burnout, algumas medidas podem ajudar na prevenção:

• Se você se sente sobrecarregado, faça uma lista de tarefas a realizar por ordem de prioridade e veja quais pode delegar;
• Para evitar a frustração e o sentimento de fracasso, é aconselhável fixar objetivos realistas;
• Fazer uma terapia online também é muito útil, a fim de aprender a lidar com todos esses sentimentos, especialmente em casos de muito estresse;
• Aprenda a reconhecer as situações e os eventos que te estressam de forma negativa, e assim, evitá-los;
• Esforce-se a dizer “não”, e reflita bem antes de aceitar uma missão;
• Evite comparar seu desempenho com o de seus colegas ou de competir com eles;
• Escute os sinais que o corpo te envia, e procure aliviar o estresse fazendo uma atividade física regular;
• Diminua seu ritmo de trabalho e aprenda a fazer pausas e mesmo não fazer nada;
• Evite checar seus e-mails profissionais em casa e tente separar ao máximo sua vida pessoal da profissional.

Conclusão

Agora que você entendeu síndrome de burnout o que é, é importante estar atento aos sinais e procurar ajuda antes que isso leve para uma depressão ou alguma doença física.

Mas, aproveite as dicas passadas aqui de como prevenir o esgotamento profissional porque ajudam bastante!