Nos últimos dias, o Rio de Janeiro enfrentou altas temperaturas, causando desconforto em muitas pessoas. Segundo a Organização Meteorológica Mundial, as ondas de calor extremo devem se tornar mais frequentes devido às mudanças climáticas. Essas altas temperaturas podem agravar problemas cardíacos, como dor no peito, falta de ar e sensação de desmaio.
O cardiologista Felipe Cosentino, coordenador da Unidade Cardio Intensiva, explica que o calor excessivo pode levar a desidratação e aumentar a viscosidade do sangue, elevando o risco de trombose. Além disso, isso pode provocar disfunção endotelial e sobrecarga do coração devido à dilatação dos vasos sanguíneos e aumento da frequência cardíaca.
É importante que pessoas com doenças cardíacas tenham um plano de ação em momentos de calor intenso. Esse plano deve incluir medidas para se manter fresco e um contato rápido com os profissionais de saúde ao notar qualquer sintoma de piora. Entre os principais sinais de alerta estão a falta de ar que não melhora com o descanso, dor no peito, tontura, palidez, batimentos cardíacos acelerados e inchaço nas pernas. Outros sintomas também incluem suor excessivo acompanhado de fraqueza intensa e quedas de pressão ao se levantar.
Os sintomas de um problema cardíaco estão geralmente mais intensos e persistentes do que os resultados de um calor extremo. Neste caso, podem incluir sudorese, cansaço e leve tontura. Esses últimos, por sua vez, tendem a melhorar com a hidratação e resfriamento. Fatores de risco cardiovascular, como hipertensão e diabetes, devem ser levados em conta para aumentar o alerta em situações de calor.
Cosentino enfatiza que a desidratação pode provocar pressão arterial baixa e batimentos cardíacos acelerados, o que sobrecarrega o coração. Para evitar problemas, o ideal é ingerir água e bebidas isotônicas, que ajudam a manter o equilíbrio de eletrólitos. Deve-se evitar bebidas alcoólicas e com cafeína. Ele também sugere que, em condições de calor extremo, pode haver a necessidade de ajustar algumas medicações, como diuréticos e betabloqueadores, ressaltando que essas mudanças devem ser feitas apenas sob orientação médica.
O calor não afeta apenas o corpo, mas também a mente. Por isso, o cardiologista recomenda que pacientes com problemas cardíacos adotem um plano de ação para lidar com o calor. Isso inclui estratégias para se manter fresco e um contato rápido com profissionais de saúde se os sintomas piorarem. A conscientização sobre os riscos e a adoção de práticas preventivas são essenciais para evitar complicações mais graves.
Cosentino destaca algumas atitudes que os pacientes cardíacos podem tomar durante períodos de calor intenso. Aqui estão 12 recomendações práticas:
Hidratação constante: Beba água mesmo sem sede, isso ajuda a manter o corpo em equilíbrio.
Dieta leve: Opte por refeições que não sejam muito salgadas, fazendo escolhas mais leves e fracionadas.
Cuidado com o sol: Evite a exposição direta ao sol e não pratique atividades físicas nos horários mais quentes. Exercícios devem ser feitos em ambiente controlado.
Roupa adequada: Use roupas leves e compostas por tecidos que permitam a transpiração. Isso auxilia na regulação da temperatura.
Mudanças de temperatura: Evite transições bruscas de temperatura, como ir de um ambiente muito quente para um muito frio. Procure se adaptar gradualmente.
Ambientes frescos: Mantenha os ambientes arejados e frescos, isso é fundamental para o conforto.
Monitoramento da saúde: Fique atento à pressão arterial e sinais de descompensação, controlando rigorosamente os fatores de risco cardiovascular, como hipertensão e diabetes.
Consultas regulares: Agende visitas periódicas ao cardiologista para uma melhor supervisão e ajustes nos tratamentos necessários.
Fique atento aos sinais do corpo: Aprenda a reconhecer os sinais de alerta do seu corpo e não hesite em procurar ajuda médica se necessário.
Exercícios em locais frescos: Se for se exercitar, busque ambientes frescos e ventilados para evitar o superaquecimento.
Evite comidas pesadas: Em dias quentes, evite alimentos que demandem muito da digestão. Opte por frutas e vegetais.
- Respire profundamente: Pausas para respiração podem ajudar a manter a calma e a clareza mental em períodos de estresse.
Essas atitudes simples podem ajudar a prevenir complicações e garantir que o calor não interfira na qualidade de vida de quem tem problemas cardíacos. A saúde deve sempre ser priorizada, e cuidados especiais em períodos de calor intenso são essenciais para a segurança e bem-estar.
