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Se você é como muitas pessoas, provavelmente não deu muita atenção à sua visão. No entanto, se você não aprender sobre cuidados com os olhos, sua visão pode ser prejudicada. Para manter seus olhos protegidos, leia este artigo. Tem ótimas dicas para te ajudar.

1. Para a saúde dos olhos pare de fumar

Você é um fumante? Se for assim, pare. Fumar aumenta a chance de você ter problemas oculares, como catarata e degeneração macular. 

E caso esse seja seu diagnóstico procure um especialista em cirurgia de catarata para evitar que essa doença se agrave e as consequências sejam irreversíveis.

Pode ser difícil parar, mas nunca pare de tentar. Mesmo que você tenha falhado no passado, ainda tem uma boa chance de conseguir parar no futuro.

Como se os fumantes não precisassem de mais um motivo relacionado à saúde para parar, esse hábito também ameaça os olhos. 

Visto que fumar priva todas as células do corpo de oxigênio, algo que os olhos precisam a cada minuto, os fumantes correm o risco de prejudicar a visão a cada tragada de cigarro. Proteja seus olhos parando de fumar o mais rápido possível.

2. Descanse os olhos para a saúde dos olhos

Se você trabalha em frente ao computador o dia todo, deve descansar os olhos com frequência. Seus olhos tendem a não piscar quando você está olhando para a tela do computador. 

Isso pode causar olhos secos e outro estresse ocular. Desvie o olhar a cada dez minutos ou mais e pisque para descansar os olhos.

Quando seus olhos estiverem focados em um trabalho detalhado, lembre-se de olhar para cima a cada dez minutos. 

Seus olhos precisam estar descansados ​​do foco intenso a que você os está sujeitando. Se você olhar para a distância por cerca de um minuto, relaxará os músculos oculares.

Se você trabalha por longos períodos em um computador, proteja seus olhos fazendo pausas frequentes. Você deve ter notado que seus olhos costumam ficar tensos, cansados, coceira e com ardência durante o horário normal de trabalho

Esta é provavelmente uma boa indicação de que você está trabalhando demais com eles. Levante-se e alongue-se por alguns minutos, oferecendo aos olhos algum tempo longe da tela.

3. Saiba a saúde dos seus olhos pela hereditariedade

Certifique-se de estar ciente de seu histórico familiar de olhos para determinar se você precisa prestar muita atenção a quaisquer problemas potenciais. 

Você pode fazer seu exame de optometrista para as condições hereditárias que tiver descoberto. Quanto mais cedo eles souberem disso, mais cedo poderão tratá-lo por isso, e isso pode fazer uma grande diferença.

4. Cuidado com a luz para a saúde dos olhos

Evite expor seus olhos à luz forte por um longo período de tempo. A luz forte pode causar tensão nos músculos oculares. 

Eles também podem causar danos aos seus olhos. Se você ficar ao sol o dia todo, use um chapéu e um par de óculos de sol que ofereçam proteção UV.

Outros problemas irritantes com os olhos também podem ser minimizados ou evitados com esse método.

Certifique-se de ter uma boa luz quando estiver lendo, especialmente se o livro que está lendo tiver letras pequenas. 

Embora seus olhos não sejam danificados por ler com pouca luz, o cansaço visual que isso causa fará com que seus olhos se sintam cansados. 

Você deve fazer uma pausa ocasionalmente durante a leitura, especialmente se seus olhos começarem a ficar cansados.

5. Saúde dos olhos também está relacionado aos cuidados com as lentes

As pessoas que usam lentes de contato precisam cuidar especialmente bem dos olhos. Embora os contatos sejam muito úteis para a visão, se os materiais não forem limpos e mantidos adequadamente, podem ser potencialmente prejudiciais aos olhos. 

Certifique-se de que seus contatos têm a receita certa e que você segue todas as instruções fornecidas pelo seu profissional de saúde.

Use um algodão embebido em uma solução de água de rosas e algumas gotas de óleo de rícino. Ao colocar essas compressas nas pálpebras, você pode reduzir os efeitos da queimadura nos olhos. 

Conclusão

Embora a visão seja geralmente ignorada até que algo dê errado, essa é uma estratégia ruim. As sugestões neste artigo foram elaboradas para ajudar a educar você sobre os cuidados com os olhos. 

Lembre-se de todas as dicas contidas no artigo. Isso trará benefícios de longo prazo para sua visão e saúde geral dos olhos.

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