Trabalhar de casa está se tornando cada vez mais comum. Apesar de ter muitos pontos positivos, também surgem desafios que podem atrapalhar nossa produtividade. Um dos maiores, sem dúvida, é a quantidade de distrações disponíveis. Nesse cenário, manter o foco nas atividades profissionais pode ser complicado. Para ajudar a aumentar a produtividade no home office, aqui estão cinco óleos essenciais que você pode usar para se concentrar melhor e ter um dia de trabalho mais produtivo.
Óleos Essenciais: Benefícios para o Home Office
Se você está em busca de alternativas para se sentir melhor enquanto trabalha em casa, os óleos essenciais são uma ótima escolha. Eles são naturais e têm propriedades terapêuticas que ajudam a diminuir o estresse. Além disso, esses óleos podem aumentar o foco e a concentração, oferecendo uma série de benefícios para a saúde física e mental.
5 Óleos Essenciais para Aumentar o Foco e a Produtividade
#### 1. Lavanda Francesa
O óleo essencial de Lavanda (Lavandula angustifolia) é um dos mais conhecidos na Aromaterapia. Seu cheiro é floral e doce, e tem propriedades relaxantes. Estudos mostram que a Lavanda ajuda a baixar a ansiedade e o estresse, melhorando assim o sono. Em um home office, lidar com a carga emocional do trabalho pode ser complicado. Ter um óleo que ajuda a controlar esses sentimentos pode ser uma boa saída.
#### 2. Hortelã-Pimenta
O óleo essencial de Hortelã-Pimenta (Mentha piperita) tem um aroma refrescante e mentolado. Ele é ótimo para dar um empurrãozinho na motivação e ainda melhora o estado de alerta e o humor. Depois do almoço, ele pode espantar o sono e a preguiça! Esse óleo é especialmente bom para quem precisa de foco em tarefas complexas, como cálculos ou análises. Além disso, ajuda a aliviar dores de cabeça e a fadiga muscular, que são comuns para quem fica muitas horas na frente da tela.
#### 3. Alecrim
O óleo essencial de Alecrim (Rosmarinus officinalis) tem um aroma picante e herbal. Suas propriedades são estimulantes e energizantes. O Alecrim ajuda a aumentar a concentração, estimula a memória e combate a fadiga mental. Ele também melhora a energia do ambiente, ideal em situações tensas, como participe de reuniões online. Porém, quem tem pressão alta deve ter cuidado, pois esse óleo pode elevá-la.
#### 4. Bergamota
Esse óleo (Citrus Aurantium Bergamia) possui um aroma cítrico e fresco. É energizante e também ajuda a acalmar. A Bergamota promove um bom humor, clareza mental e criatividade. Para quem trabalha em casa, sua propriedade ansiolítica é valiosa. Ele ajuda a combater a sensação de tédio, especialmente quando há falta de contato social. Contudo, cuidado: a Bergamota pode causar manchas na pele se você se expuser ao sol após usá-la.
#### 5. Capim Limão (Lemongrass)
O óleo essencial de Capim Limão (Cymbopogon flexuosus) é muito apreciado na Aromaterapia. Seu aroma é herbal e cítrico, e é excelente para aromatizar ambientes. Esse óleo ajuda a eliminar pensamentos negativos e melhora o humor. Além disso, é um ótimo equilibrante, estimulando criatividade e concentração. Para quem tem problema com insetos, essa opção também é regeneradora, já que funciona como repelente.
Como Usar Óleos Essenciais no Home Office
Existem várias formas de usar esses óleos durante o trabalho em casa. Você pode utilizar um difusor, que pode ser ultrassônico ou de tomada, enquanto realiza suas tarefas. Outra opção é pingar algumas gotas em um colar aromático. Se preferir algo prático, os roll-ons de óleos também são excelentes. Basta aplicar nos pulsos e no pescoço quando precisar de um gás extra.
Outra dica bacana é misturar 20 gotas do seu óleo essencial preferido (você pode combinar mais de um) em 100ml de álcool e usar a mistura para limpar a mesa antes de começar a trabalhar. E se não tiver nenhum desses acessórios, não se preocupe! Você também pode simplesmente inalar o óleo do frasco para sentir seus efeitos.
Variar é Fundamental
Você pode encontrar informações mais detalhadas sobre os óleos mencionados, incluindo fichas técnicas em PDF para download. Trabalhar de casa pode se tornar mais gostoso com o uso de óleos essenciais. Experimente diferentes opções e troque os óleos ao longo da semana. Usar o mesmo por longos períodos pode trazer efeitos indesejados, então é bom variar.
Por fim, não deixe de testar todas essas opções. Um home office mais agradável é possível com simples alterações. Aproveite e faça suas experiências.
